不要把蝶泳蝶成锯齿状！

小鹰★

我的最近感受，当我看到专业蝶泳与业余蝶泳后首先觉得专业的蝶泳漂亮，他们蝶出的波形是正弦波，而业余的大部分都把波形蝶成锯齿状的波形，甚至有的人还把蝶泳蝶成脉冲状，虽然好看但不走水，这些区别在于你的手推水是否到一定的深处及你的打水是否到位等。
练好蝶泳确实很消磨时间，练好蝶泳是一个长期奋斗的泳姿，特别是业余的，喜欢蝶泳的朋友们加油！

唐泳 发表于 2017-4-10 15:09
手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压，不要压肩。

好的，可是我们业余的胸部基本上都没有练出像运动员那样的肌肉，往往把压肩当首位，感谢你的宝贵经验传达。

蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了，用惯性出水。整个过程注意肘部，忘记手就对了。并且，身体应该只感觉到拉，没有推。

手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压，不要压肩。

水舞璇 发表于 2017-4-10 10:37
蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚 ...

好的，谢谢你告诉我们的蝶泳宝贵经验！明天试试忘记手抓水

“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

无人喝采 发表于 2017-4-14 22:53
水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

我现在蝶泳就比自由泳快好多

五儿 发表于 2017-4-12 14:46
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空 ...

肩胛骨死了我可以把动作改改，提前出水

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。