请问自由泳换气时的头部位置

麦斯卡

自由泳侧头换气时，应该是水平侧躺在水里（眉心与嘴巴中心位于同一高度）呢，还是稍抬头（眉心高于嘴心）呢，还是应稍低头抬嘴（眉心低于嘴心）呢？短冲与长游有区别吗？
另外 ，在不换气正常前进时，头部位置和眼光是怎样的？1）向前下方看（眉心高于嘴心），2）向正下方看（眉心与嘴巴中心位于同一高度）,3） 向后下方或胸下方看（窝着脖子，眉心低于嘴心）？
如果是3），会往鼻孔里灌水吧？

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

学习自由泳的初学者切勿心急，认真练习分解练习，争取先做到动作正确，慢慢的体会要领，随着练习的深入，体验会越来越深，了解理论基础，并且逐渐深入，用理论指导训练，就会进步很快。切勿傻练，蛮练，要动脑在前，实践在后，具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志，当有了意见和建议时，认真思考分辨，坛子里理论很多，那些是适应于自己要明确，以上是自己的心都体会！

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

职业选手的要求是颈部不动，头部随身体转动过程中吸气。后面三个答案都不全面，应该是头部与背部形成直线，在不损害身体流线型的情况下眼睛注视前下方。

的确，就算对于专业运动员来说，也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高，稳了一定比不稳快。业余学专业的，通常都是好的不学学坏的，共性不学学个性。

最近进行游泳锻炼，又有新的体会，自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间，不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干，是时时刻刻需要保持的，不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好，但只要手一动，什么流线型，都忘得一干二净。

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

眉心与嘴心平行；向前下方瞟（眉心与嘴心位于同样高度。

眉心与嘴心平行；向前下方瞟（眉心与嘴心位于同样高度。