楼主: 小鹰★

[讨论] 其实蝶泳全程是全身各个部分包括肌肉都是变量!

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天成 发表于 2017-5-3 14:33:37
水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
四月天 发表于 2017-5-3 15:13:19
第一种蝶泳是肖恩式的,入水深,靠上升的浮力+推水+第二次打腿来露出水面,身体躯干完全没有波动,更谈不上压胸了。适合力量不强,脊椎柔韧性差的人和初学者。第二种蝶泳应该是学会了压胸,这样就初步形成了身体躯干的波动。学会的标准时双手夹住头部,仅依靠压胸来在水中前进,注意双腿并拢,不要弯曲,不要靠双腿打水的力量前进,要靠躯干波动前进。如果你真正做到了压胸造波前进,你就中级进阶了。至于高级竞赛蝶泳,那必须进行力量和身体柔韧性的专业训练。具体标准可以自行百度或看菲利普斯的动作。(竞赛蝶必须专业训练)
moci_chen 发表于 2017-5-3 15:47:05
其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
大白菜 发表于 2017-5-3 17:18:49
从头到尾,均匀连续。无停顿,无加速。(关于蝶泳水下手)
佩吟 发表于 2017-5-3 17:34:20
屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
hog 发表于 2017-5-3 18:59:26
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
jessicahong 发表于 2017-5-3 19:42:24
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
无人喝采 发表于 2017-5-3 19:42:30
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
天生小浪子 发表于 2017-5-3 21:56:39
蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间,手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳,其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。
呜咪 发表于 2017-5-3 22:28:59
二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
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