楼主: 小鹰★

[讨论] 其实蝶泳全程是全身各个部分包括肌肉都是变量!

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 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-5-5 17:35:29
jason 发表于 2017-5-3 13:33
水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)

唉,我们六十岁的老年人肩已经开不开了,但是可以走自己觉得实际可行的划水路线
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-5-5 17:37:12
阳光 发表于 2017-5-3 13:36
柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。

我现在下午蝶泳可以四划一换气了、哈
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-5-5 17:39:05
star 发表于 2017-5-3 13:42
手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。

我现在的蝶泳全身上下都贴着水面走,确实省力,但是没有蝶泳的气势和霸气,别人看了不过瘾
wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-5-22 14:02:43
        柔韧性和协调性是蝶泳能否达到高水平的关键!
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