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jason 发表于 2017-5-3 13:33 水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
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阳光 发表于 2017-5-3 13:36 柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
star 发表于 2017-5-3 13:42 手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。
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