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扶板打腿+自由泳视频 请给分析一下啊
楼主:
懒龙
[初阶泳者]
扶板打腿+自由泳视频 请给分析一下啊
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阿宝
发表于 2017-7-5 13:14:35
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自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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蒝創苚戶
发表于 2017-7-6 13:06:58
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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FISH鱼鱼
发表于 2017-7-7 10:29:01
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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taeki
发表于 2017-7-21 10:06:01
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做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
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Gel
发表于 2017-7-21 20:43:24
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正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
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布川内酷
发表于 2017-7-23 14:47:55
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一切的一切都是由于身体姿态造成的
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黑泽式
发表于 2017-7-27 15:18:51
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简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
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小鳗鱼
发表于 2017-7-29 12:40:51
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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班班
发表于 2017-7-31 22:12:34
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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朵儿
发表于 2017-8-5 13:00:09
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学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
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