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扶板打腿+自由泳视频 请给分析一下啊
楼主:
懒龙
[初阶泳者]
扶板打腿+自由泳视频 请给分析一下啊
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烛影摇红_2
发表于 2017-9-3 23:11:37
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练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
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大脸淫贼
发表于 2017-9-11 22:19:43
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自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
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柏浪
发表于 2017-9-14 18:19:06
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不错的自由泳知识贴,值得收藏
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cherry
发表于 2017-9-15 15:11:19
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正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
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陆上的鱼
发表于 2017-9-18 17:27:09
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自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
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猪鼓励蛋
发表于 2017-9-19 20:46:33
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自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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QUEEN
发表于 2017-9-20 12:08:58
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自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
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聒噪的乌龟
发表于 2017-9-22 14:50:35
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的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
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小六
发表于 2017-9-23 15:31:04
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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greenfish
发表于 2017-9-24 23:23:52
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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