[求助] 打腿训练

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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-6-14 06:35:53
36549 52
我女儿能游25米自由泳,但一到后半程就变回抬头吸气了,腿也沉下去了,有什么办法可以提高吗?
zxqhrbxfq 发表于 2017-10-26 20:49:56
微微海风 发表于 2017-10-23 12:01
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

假如人类完全丧失了性欲,这样的世界将变成什么样?它将怎么影响人与人之间的交往与互动?这对于环境意味着什么?而一旦到了关系到人类作为一个物种的生存繁衍受到威胁时
教皇国主 发表于 2017-6-16 10:11:12
谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
一格来了 发表于 2017-7-1 16:45:34
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
小游 发表于 2017-7-7 15:32:41
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
瑞心 发表于 2017-7-8 12:00:20
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
明若 发表于 2017-7-10 20:09:16
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
Helen 发表于 2017-7-17 15:03:05
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
schino 发表于 2017-7-18 10:03:28
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
雪莲儿 发表于 2017-7-19 09:21:55
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
蓝色妖姬 发表于 2017-7-26 15:09:56
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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