楼主: 双鱼儿

[中阶泳者] 波浪大的水面怎样自由泳

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快乐小狼狗 发表于 2017-7-26 09:57:27
多把重心放在练习自由泳腿部动作
五儿 发表于 2017-7-29 22:02:19
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
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odette 发表于 2017-7-30 17:17:50
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
Psyche 发表于 2017-8-2 17:45:33
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
 楼主| 双鱼儿 发表于 2017-8-6 10:45:36
wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-7-2 23:54
适合公开水域的自由泳训练呼吸管(正面)是个不错的选择。

谢谢,我现在正在用呼吸管来修正姿势。
 楼主| 双鱼儿 发表于 2017-8-6 10:53:48
烛影摇红_2 发表于 2017-7-18 16:45
自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前 ...

不是很理解”屁股不动的前提下肩膀动起来“,能讲解一下吗?
QQ截图20170806105356.jpg
 楼主| 双鱼儿 发表于 2017-8-6 10:59:42
Psyche 发表于 2017-8-2 17:45
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了, ...

有什么判断打腿基本过关的方法吗?我抱板打腿可以持续500米,不过不是很体会”把屁股和腰稳住“是什么感觉。
苏小钰 发表于 2017-8-6 21:25:52
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
临枫蔓茵 发表于 2017-8-7 08:51:38
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
小编乐风 发表于 2017-8-7 20:14:08
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
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