楼主: 双鱼儿

[中阶泳者] 波浪大的水面怎样自由泳

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猪鼓励蛋 发表于 2017-8-7 22:49:09
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
瞎ice娃娃 发表于 2017-8-9 11:11:28
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
phillipz 发表于 2017-8-14 10:39:30
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
leafly 发表于 2017-8-15 15:51:37
自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
jessicahong 发表于 2017-8-16 15:43:02
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
一格来了 发表于 2017-8-17 17:37:40
受益匪浅,先学习一下、提前改好自由泳姿势。
阿布仔 发表于 2017-8-19 22:30:28
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
taeki 发表于 2017-8-24 12:37:16
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
cherry 发表于 2017-8-28 13:00:40
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
FISH鱼鱼 发表于 2017-8-31 13:22:10
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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