蝶泳移臂过程中胸和腰腹的运动轨迹是什么？

麦斯卡

好像在推水结束移臂出水的那一刹那，身体应该是笔直的或超直的”回中“状态？那么在此时刻，胸是从前向后的”回中“（意味着在推水阶段是挺胸或是压胸状态，而在移臂的前半程应是含胸状态，也就是说在出水的一刹那，胸是从体前到体后运动的）呢，还是从后住前的“回中”呢（推水时含胸，移臂的前半程挺胸）？在移臂的前半部分和后半部分胸部是否也是前后运动着的，运动的方向如何呢，比如从刚出水时的含胸转化为将要入水时的挺/压胸，还是相反？

另外，含胸是否就意味着挺跨或者展跨，挺胸或者压胸就意味着弓腰或者倔屁股或者收腹，也就是说胸与髋关节(或者腰腹)的运动方向总是相反的，这样才能保证上半身保持S型？既挺胸又挺肚子的相位是不应该在蝶泳中出现的？

含胸意味着弓背吗？含胸时背部一点不动也不可能吧，轻微的弓背是允许的吧？

有一大堆名词是在许多贴子里提到的，包括本贴没提到的"塌腰”，我印象就跟挺跨或者展跨差不多。这些名词极易混淆，还请高手解释一下它们的区别。

明若 发表于 2017-7-18 10:03
蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后 ...

请问"身体从双臂中往后抽"，这个后是指纵向的后也就是“头在前脚在后”的后还是指横向的后，也就是“胸在前背在后”的后？

蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

沙发的头两个逗号前的文字还是有用的，后面的那些运动队里的黑话都是些江湖骗子，没落法师们忽悠新人的。既然已经体会到身体笔直的出水了，那自然重复就好了，任何泳姿都是符合解剖生理学的，按照泳姿的要点继续即可。

蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！