楼主: 子英

[中阶泳者] 蝶泳初学,求大侠指点

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纪扑塞 发表于 2017-10-1 21:06:21
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
沙丘 发表于 2017-10-5 13:02:42
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
Daisy 发表于 2017-10-6 15:36:55
不错的自由泳知识贴,值得收藏
教皇国主 发表于 2017-10-8 10:02:01
一切的一切都是由于身体姿态造成的
猪鼓励蛋 发表于 2017-10-8 10:35:48
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
明若 发表于 2017-10-10 14:08:03
一切的一切都是由于身体姿态造成的
小鳗鱼 发表于 2017-10-10 21:21:10
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
cherry 发表于 2017-10-12 18:10:05
最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
小记者 发表于 2017-10-13 08:49:22
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
jason 发表于 2017-10-13 20:45:59
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
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