楼主: 子英

[中阶泳者] 蝶泳初学,求大侠指点

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随风 发表于 2017-10-18 17:28:27
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
hog 发表于 2017-10-20 18:14:45
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
莫召奴 发表于 2017-10-21 23:14:17
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
人可以缺斤少两 发表于 2017-10-24 11:24:54
你的分类错误
晓雨 发表于 2017-10-29 21:55:25
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
黑泽优 发表于 2017-10-29 22:50:37
很好的自由泳体会,值得探讨!
南追 发表于 2017-11-1 18:30:07
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
茶道清萧 发表于 2017-11-4 10:27:08
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
野恋 发表于 2017-11-4 17:33:58
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
嘵丟 发表于 2017-11-4 22:13:19
很好的自由泳体会,值得探讨!
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