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子英
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子英
子英
发表于 2017-8-1 00:10:55
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lei锋
发表于 2017-8-1 08:34:46
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这是为什么教练让降低头部位置的原因。
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烛影摇红_2
发表于 2017-8-1 09:43:32
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谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享!
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独飞的叶子
发表于 2017-8-1 11:20:36
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蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
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odette
发表于 2017-8-1 12:55:34
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水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
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kutie
发表于 2017-8-1 13:01:35
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练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
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酷逗鱼鱼
发表于 2017-8-1 13:50:46
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蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
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可盈
发表于 2017-8-1 15:34:04
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业余人士对蝶泳的理解有2个极端,一种是模仿飞鱼,上下窜,另一种就是身体无波动,肩膀不出水,打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动,整体重心的波动是有的,利用水的浮力和身体重力形成共振。(我说的飞鱼不是菲尔普斯,就是鱼)
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jones
发表于 2017-8-1 16:41:03
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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潜水员
发表于 2017-8-1 17:05:21
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节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
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