蝶泳

黑泽式 · 黑泽式发表于 2017-8-2 09:50:27

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

lqhai · lqhai 发表于 2017-8-15 20:42:51

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

水舞璇 · 水舞璇发表于 2017-8-17 10:22:13

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

taeki · taeki 发表于 2017-8-18 14:20:02

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

猫子 · 猫子发表于 2017-8-24 13:59:23

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

QUEEN · QUEEN 发表于 2017-8-30 11:38:45

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

无语禅 · 无语禅发表于 2017-9-1 19:55:47

李朱濠没进前三

海帆 · 海帆发表于 2017-9-5 14:27:26

最近练习自由泳的体会，自由泳是不分什么交叉的，交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理：从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间，就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了，后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳，要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉，移臂手都应该比划水手快一点，这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的，一定进步还有很大的空间。

野恋 · 野恋发表于 2017-9-7 16:57:23

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

[视频] 蝶泳

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