楼主: 子英

[视频] 蝶泳

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班班 发表于 2017-9-12 22:09:14
自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
悠游lei锋 发表于 2017-9-13 17:43:35
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
躺着也中枪 发表于 2017-9-14 11:12:56
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
大脸淫贼 发表于 2017-9-15 14:52:26
练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
酱油水PK龙虾 发表于 2017-9-22 19:08:27
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
tina_klf 发表于 2017-9-26 22:08:43
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
清澈的水 发表于 2017-9-28 10:19:16
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
蒝創苚戶 发表于 2017-9-28 18:13:46
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
jessicahong 发表于 2017-9-29 10:18:40
很好的自由泳体会,值得探讨!
蓝色妖姬 发表于 2017-9-29 22:34:43
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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