楼主: mvprocky

[初阶泳者] 初学蝶泳

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朵儿 发表于 2017-8-7 20:14:08
身体高平,2次腿打全,自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水,这是误区,要追求屁股稳定高位。(关于钻洞式与漂浮式蝶泳)
一格来了 发表于 2017-8-7 23:37:23
蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
Gel 发表于 2017-8-8 09:09:14
蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
明若 发表于 2017-8-8 11:08:55
这是为什么教练让降低头部位置的原因。
苏小钰 发表于 2017-8-8 13:32:34
二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
yefeng8107 发表于 2017-8-10 09:59:33
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
sevenswim 发表于 2017-8-10 11:12:24
其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
叮当 发表于 2017-8-10 12:28:21
蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。
cherry 发表于 2017-8-10 14:30:26
快速压胸的目的本身就是不让头钻得深,同时又能为二次腿带出波浪,压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯
瞎ice娃娃 发表于 2017-8-10 16:17:14
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
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