问：（竖轴旋转转身+纵轴旋转出发）×侧向蝶泳打腿……

不错的自由泳知识贴，值得收藏

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

多把重心放在练习自由泳腿部动作

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

学习自由泳的初学者切勿心急，认真练习分解练习，争取先做到动作正确，慢慢的体会要领，随着练习的深入，体验会越来越深，了解理论基础，并且逐渐深入，用理论指导训练，就会进步很快。切勿傻练，蛮练，要动脑在前，实践在后，具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志，当有了意见和建议时，认真思考分辨，坛子里理论很多，那些是适应于自己要明确，以上是自己的心都体会！

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些