楼主: 双鱼儿

[求助] 自由泳移臂肩痛问题

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阿宝 发表于 2017-10-1 21:40:13
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
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阿布仔 发表于 2017-10-6 09:26:28
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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芥末 发表于 2017-10-6 15:27:51
心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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大脸淫贼 发表于 2017-10-8 10:41:49
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
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jones 发表于 2017-10-13 13:32:44
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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嘵丟 发表于 2017-10-14 11:13:04
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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舞动猫姬 发表于 2017-10-19 15:14:29
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
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天一楼 发表于 2017-10-19 15:20:34
做不做得好,能做到什么程度,那是能力问题。但有没有主动去做,是意识问题。
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一格来了 发表于 2017-10-20 18:44:57
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
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柏浪 发表于 2017-10-21 13:47:15
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
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