楼主: 双鱼儿

[初阶泳者] 自由泳移臂肩痛问题

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知非 发表于 2017-9-29 23:29:33
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
小编乐风 发表于 2017-9-30 08:59:59
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
jimmy 发表于 2017-9-30 22:58:31
自由泳关键是学会重心转移
勇少 发表于 2017-10-3 09:24:19
关于本人自由泳体会心得的分享,精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说,屁股越稳的水平越高,对同一个人来讲,屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术,什么距离没有关系。
野恋 发表于 2017-10-4 22:53:34
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
Empress 发表于 2017-10-5 08:48:37
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
韩大大 发表于 2017-10-5 17:49:32
手臂发力不对
韩大大 发表于 2017-10-5 17:50:05
腰背阔肌发力
star 发表于 2017-10-8 12:00:56
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
五儿 发表于 2017-10-9 08:14:37
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
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