详细说明自由泳送肩和沉肩的定义和动作要领

路易 · 路易发表于 2017-11-3 13:20:00

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

star · star 发表于 2017-11-3 16:34:01

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

odette · odette 发表于 2017-11-3 20:40:26

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

随风 · 随风发表于 2017-11-4 11:46:12

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2017-11-4 14:06:28

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

知非 · 知非发表于 2017-11-5 18:44:27

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

weir · weir 发表于 2017-11-5 22:08:02

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

橘子 · 橘子发表于 2017-11-6 10:53:18

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

潜水员 · 潜水员发表于 2017-11-6 12:42:58

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

小游 · 小游发表于 2017-11-7 22:45:20

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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