楼主: iswim

[中阶泳者] 自由泳-单侧滑行练习 手臂滑行练习

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阳光 发表于 2017-11-9 18:13:27
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
taeki 发表于 2017-11-10 09:33:20
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
班班 发表于 2017-11-10 10:40:53
自由泳关键是学会重心转移
Psyche 发表于 2017-11-10 10:46:58
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
Helen 发表于 2017-11-10 10:59:19
谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
快乐小狼狗 发表于 2017-11-10 15:24:12
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
苏小钰 发表于 2017-11-10 15:30:19
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
茶道清萧 发表于 2017-11-10 16:55:57
最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
一格来了 发表于 2017-11-10 17:17:21
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
蒝創苚戶 发表于 2017-11-10 20:46:52
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
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