楼主: iswim

[中阶泳者] 自由泳-单侧滑行练习 手臂滑行练习

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大脸淫贼 发表于 2017-11-10 20:58:08
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
♀┢┦aρpy 发表于 2017-11-11 08:44:14
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
阿宝 发表于 2017-11-11 14:21:09
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
叮当 发表于 2017-11-11 22:03:09
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
蕾丝蛙 发表于 2017-11-19 08:27:39
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
躺着也中枪 发表于 2017-11-19 22:10:51
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
芥末 发表于 2017-11-20 12:48:01
一切的一切都是由于身体姿态造成的
沙丘 发表于 2017-11-20 12:49:03
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
瞎ice娃娃 发表于 2017-11-20 14:56:58
建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
linshen 发表于 2017-11-20 15:08:45
做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
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