申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
蝶泳
›
学习蝶泳
[初阶泳者]
学习蝶泳
[复制链接]
zw_l
当前离线
积分
10
IP卡
狗仔卡
zw_l
zw_l
发表于 2017-11-22 12:08:56
36287
50
|
显示全部楼层
|
阅读模式
喜欢
蝶泳
,但还是零起点的同好们,分享下我学习并总结的一些资料。
希望大家在里面找到自己合适的流派,进行蝶泳的学习:
蝶泳的三大流派:
1. 手臂流派: 代表---《成就冠军
游泳
---青少年蝶泳》。
该流派讲了一些基础之后,就从手讲起,一直到完整的韵律蝶。
【适合人群】 : 15~30岁之间的年轻人;
【视频的链接】:
2. 波动流派: 代表---《全浸蝶蛙》、《和肖恩学蝶泳》
该流派从蝶泳的波入手,逐步加入打腿,手臂,呼吸,直到完整的蝶。
【适合人群】 : 40+以上的人群; 《全浸》适合全浸的狂热粉丝们,《肖恩》适合于中老年人的休闲蝶。
目前:学习的人, 梦工厂的沈老哥就是《全浸蝶蛙》的粉儿。
【视频的链接】:
1. 肖恩
2. 全浸
http://v.youku.com/v_playlist/f5329257o1p0.html
波动流派的一个小的分支:萨拉姐姐的《学习蝶泳四部曲》,走的也是波动流。
这个网上到处都有,大家自己找找就可以找到。
3. 打腿流派: 代表---澳大利亚的《游泳在21世纪》中蝶泳
该流派是从蝶泳的腿入手,一开始,就是俯、仰、侧身脚蹼打腿。而后便是“鱼雷”式、“海豚”式等打腿练习。
再后面便是单臂蝶和2+2+2的训练。
【适合人群】 : 喜欢虐游自己的狂热蝶泳爱好者,追求速度流派。
【视频的链接】:
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
楼主
|
zw_l
发表于 2017-11-22 17:07:37
|
显示全部楼层
我是从波动派入手找到点感觉,然后加强了一下打腿。最近仔细的看韵律蝶才理解划水太深和路线太长的弊端。感觉一定要划水和移臂的流畅感和频率保持好了才能把蝶泳游成韵律泳式而不是力量泳式。个人3个流派都去很好理解和尝试练习才可以找到最适合自己的技术方式。波蝶对体会身体波动前进很有帮助,但扎得太深又真的泳不快。韵律蝶对于手臂动作的纠正还是很有帮助的。继续练习体会!!加油!
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
躺着也中枪
发表于 2017-11-22 12:52:19
|
显示全部楼层
谢谢分享
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
显身卡
清澈的水
发表于 2017-11-22 13:00:55
|
显示全部楼层
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
叮当
发表于 2017-11-22 13:04:36
|
显示全部楼层
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
冠头
发表于 2017-11-22 13:34:41
|
显示全部楼层
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
无人喝采
发表于 2017-11-22 14:17:29
|
显示全部楼层
柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
阿宝
发表于 2017-11-22 16:53:34
|
显示全部楼层
蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
百撕不得骑姐
发表于 2017-11-22 21:18:47
|
显示全部楼层
二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
蒝創苚戶
发表于 2017-11-22 21:59:25
|
显示全部楼层
蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
还有一些帖子被系统自动隐藏,点此展开
下一页 »
1
2
3
4
5
6
/ 6 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17177人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16573人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16299人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注