蛙泳的高肘抱水对肩膀柔韧性的要求太高

kangruianyp

蛙泳的高肘抱水对肩膀柔韧性的要求太高：边分水边挺胸、肩膀内旋；还有个蛇腰是基础喔！绝大部分的成年人还是别抱希望了。

能双手向两旁平举、手心向下，高肘抱水就绝对不成问题，柔韧性要求最低的就是高肘抱水
伸手后的双手夹头、手高位外划才需较好的肩柔韧性。老拿柔韧性说事，是偷懒的借口

下水前开开肩。