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自由泳
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自由泳-8字板平衡练习
楼主:
iswim
[中阶泳者]
自由泳-8字板平衡练习
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柏浪
发表于 2017-11-25 21:40:54
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自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
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显身卡
sevenswim
发表于 2017-11-25 23:12:45
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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卡布奇强
发表于 2017-11-25 23:12:54
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自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
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taeki
发表于 2017-11-25 23:37:18
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可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
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三岁就很帅
发表于 2017-11-26 10:02:09
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练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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显身卡
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发表于 2017-11-27 14:58:53
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Daisy
发表于 2017-11-27 17:21:59
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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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cherry
发表于 2017-11-28 10:45:11
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自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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sunny
发表于 2017-11-28 16:52:58
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自由泳关键是学会重心转移
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greenfish
发表于 2017-11-28 17:17:13
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自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
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