楼主: iswim

[中阶泳者] 自由泳-8字板平衡练习

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Psyche 发表于 2017-11-29 20:08:16
多把重心放在练习自由泳腿部动作
路易 发表于 2017-12-1 14:32:23
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
dolphin_2 发表于 2017-12-3 20:33:59
对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
芥末 发表于 2017-12-7 11:04:09
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
阿布仔 发表于 2017-12-7 17:35:05
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
阳光 发表于 2017-12-9 11:04:41
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
jones 发表于 2017-12-9 16:40:29
练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
烛影摇红_2 发表于 2017-12-9 17:11:22
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
阿宝 发表于 2017-12-9 23:23:08
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
rik1129 发表于 2019-8-22 17:08:39
腿要一直不停的打腿才可以不沉腿,太累了,踢不了几米就不行了,不是腿力量太小!~~~
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