自由泳-如何建立身体的核心平衡

vannce 发表于 2017-11-26 18:28
自由泳怎么换气，总觉得保持不了身体平衡。

初学者用不着两侧换气，先掌握一侧换气，待熟悉后在进行两侧换气的学习，简单易学。具体就是用自己比较习惯侧身的一边进行吸气学习，例如，左侧手出水时，头部左侧抬出水面嘴巴用快速吸气，在左手插入水下之前摆正头部，在头部摆正的同时用鼻子和口在水中呼出，直到下一次左手出水时再重复同样的吸气动作就行

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

多把重心放在练习自由泳腿部动作

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

自由泳技术我个人感觉难点是呼吸，其他技术都可以慢慢提高，呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。

就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！