[初阶泳者] 分析Kelsi Worrell的蝶泳腿技术

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iswim 发表于 2017-12-6 22:31:25
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视频翻译:
像大多数蝶泳一样,凯尔茜每手臂周期,当手进入水时踢了两腿。在手入水时,她会做一个稍微小一点的踢腿动作。当手推水时,会有一个更大更有力的踢腿。在轻腿时,凯尔茜的脚跟是在水面下。在更大的踢腿时,她的脚后跟刚好在水面上,以产生更有力的向下推力。

从以上的,要注意的是,凯尔茜每一个向下踢时,她的脚趾略向内弯。这给了她一个更强大的踢腿表面面积。

在水下,我们看到凯尔茜的手臂每周期时间–踢了一次重腿后就进行一次轻腿。凯尔茜略屈膝踢,但是角度在120度范围内,而不是在90度范围内。在凯尔茜的有力的踢有两个重要部分:她上摆下踢都非常有力,她的脚总是尖的。

Kelsi Worrell的蝶泳腿技术

Kelsi Worrell的蝶泳腿技术

Kelsi Worrell的蝶泳腿技术

Kelsi Worrell的蝶泳腿技术

背景
姓名:Kelsi Worrell
运动:游泳
事件:100米蝶泳
高度:5-11
重量:165
出生日期:7 / 15 / 1994
出生地:佛瑞斯,N.J.
家乡:N.J. westampton,
兰科克斯河谷地区高中:高中(山冬青、N.J.)12
路易斯威尔大学:16,运动科学
奥运经验
奥林匹克运动员(2016);奥运会金牌得主(金牌)
2016里约奥运,黄金(4*100米混合泳);第九(100飞)
其他的职业生涯的亮点
2015泛美运动会上,金(100米蝶泳,4x100m混合泳);银(4x100m自由)
2016 NCAA锦标赛,第一(100码蝶泳,200码蝶泳);第四(50码自由泳
2015 NCAA锦标赛,第一(100码蝶泳,200码蝶泳);第三(50码自由泳)
2015美国全国锦标赛,第一(100米蝶泳);第三(50米自由);第四(100米后)
2014 NCAA锦标赛,第二(100码蝶泳);第四(200码蝶泳)
2014美国全国锦标赛,第三(50米蝶泳);第六(100米蝶泳)
2013 NCAA锦标赛,第四(100码蝶泳)
个人:埃莉卡和Robert Worrell…女儿最大的孩子在一个家庭的六个孩子,他们都是竞技游泳…喜欢编织、烘焙和潜水。


南追 发表于 2017-12-6 22:37:16
从头到尾,均匀连续。无停顿,无加速。(关于蝶泳水下手)
软面皮 发表于 2017-12-7 00:36:07 悠游客户端
传说中的一轻一重,交替进行吗!
红十通讯员 发表于 2017-12-7 08:59:36
无所谓难易,只是一种技术,用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手,比如萨维奇,通常蝶腿不强,波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小,上身波动也小,靠2只手来拉,采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力,换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些,瞬间速度高一些,侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致,但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快,必须快速移臂马上开始下一次划水,这样手臂在移臂过程中也要用力,负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲,不科学,手臂用力成分太高,胳膊拧不过大腿,萨维奇每次游到最后都软掉。(蝶泳侧面呼吸)
嘵丟 发表于 2017-12-7 12:21:13
我认为:蝶泳前扑不能往前猛扑,会破坏一次腿的时机和力度。相反手前移时身体要从双臂中往后缩,做到手伸腰不伸,入水要轻柔。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时压胸抱水。
五儿 发表于 2017-12-7 17:33:06
蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
天成 发表于 2017-12-7 22:52:45
大家不要急,蝶泳一开始上手是很慢的,不要寄希望一次二次就能掌握,只要一心全身向前找“钻”的感觉,一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。
greenfish 发表于 7 天前
我认为:节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂动作可看成两次重复的内圆弧:)(  )( 。每次动作都是肩部先合后分,同时带动胸部的收和挺,即肩合胸收、肩分胸挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机:第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来。
南希 发表于 7 天前
无所谓难易,只是一种技术,用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手,比如萨维奇,通常蝶腿不强,波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小,上身波动也小,靠2只手来拉,采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力,换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些,瞬间速度高一些,侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致,但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快,必须快速移臂马上开始下一次划水,这样手臂在移臂过程中也要用力,负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲,不科学,手臂用力成分太高,胳膊拧不过大腿,萨维奇每次游到最后都软掉。(蝶泳侧面呼吸)
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