[游泳日记] 今天练习的单臂划水

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dhlhwxj105 发表于 2017-12-17 18:35:32 悠游客户端
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http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzOTM5MDAyNA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=df92608e83321e4d80cd878a637f687b0
liulin 发表于 2017-12-17 18:48:02
本人感受(用了有效果):
1.弱侧肩这个支点没起作用,就是弱侧抱水不深,肩撑不住腰。
2.核心要持续发力,维持住腰腿一体。
3.加大转肩,适当转骻。
灰熊喱嗨 发表于 2017-12-17 18:39:22
手臂划水动作不对
原产非洲 发表于 2017-12-17 18:41:53
右手是从外向内按
放松手臂,把腋窝和大臂作为船桨,用身体带,当你小臂和手都不存在就行了
陆上的鱼 发表于 2017-12-17 18:42:56
单臂基本就是手在用力,腰部几乎完全没有参与。
划水的发力要靠腰,大小臂只需要撑住形状就行,先不要管什么划水路线。
 楼主| dhlhwxj105 发表于 2017-12-17 18:43:54 悠游客户端
哪里不对,多谢指教!我就是怕练歪了!
抬抬脚 发表于 2017-12-17 18:45:13
这视频感觉有点启发 不知道是不是能帮到你
 楼主| dhlhwxj105 发表于 2017-12-17 18:48:05 悠游客户端
头起伏很大,好像问题不少
安妮鲜花 发表于 2017-12-17 18:53:58
自己说说自己游得如何。。。
 楼主| dhlhwxj105 发表于 2017-12-17 19:02:35 悠游客户端
多谢六楼,我觉得很有帮助,下周按视频练习
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