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今天练习的单臂划水
[游泳日记]
今天练习的单臂划水
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dhlhwxj105
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dhlhwxj105
dhlhwxj105
发表于 2017-12-17 18:35:32
悠游客户端
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http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzOTM5MDAyNA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=df92608e83321e4d80cd878a637f687b0
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liulin
发表于 2017-12-17 18:48:02
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本人感受(用了有效果):
1.弱侧肩这个支点没起作用,就是弱侧抱水不深,肩撑不住腰。
2.核心要持续发力,维持住腰腿一体。
3.加大转肩,适当转骻。
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灰熊喱嗨
发表于 2017-12-17 18:39:22
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手臂划水动作不对
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原产非洲
发表于 2017-12-17 18:41:53
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右手是从外向内按
放松手臂,把腋窝和大臂作为船桨,用身体带,当你小臂和手都不存在就行了
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陆上的鱼
发表于 2017-12-17 18:42:56
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单臂基本就是手在用力,腰部几乎完全没有参与。
划水的发力要靠腰,大小臂只需要撑住形状就行,先不要管什么划水路线。
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dhlhwxj105
发表于 2017-12-17 18:43:54
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哪里不对,多谢指教!我就是怕练歪了!
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抬抬脚
发表于 2017-12-17 18:45:13
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这视频感觉有点启发 不知道是不是能帮到你
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dhlhwxj105
发表于 2017-12-17 18:48:05
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头起伏很大,好像问题不少
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安妮鲜花
发表于 2017-12-17 18:53:58
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自己说说自己游得如何。。。
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楼主
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dhlhwxj105
发表于 2017-12-17 19:02:35
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多谢六楼,我觉得很有帮助,下周按视频练习
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