[高清视频] FREESTYLE - SPIN DRILL

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iswim 发表于 2018-1-20 22:40:59
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lympic sprinter Jessica Hardy trains for speed with freestyle Spin Drill.
In order to get a rate of .9 to 1.0 seconds per stroke cycle on freestyle, one drill that I do is the Spin Drill.
Swimming with only your arms, you don’t spend the time to rotate your body or add in the kick.
It’ll make you feel like you have a faster tempo than usual.
You can then later add in your kick and your body rotation when you have the faster-tempo technique down.

FREESTYLE - SPIN DRILL

FREESTYLE - SPIN DRILL
呜咪 发表于 2018-2-1 10:21:49
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
愚人 发表于 2018-2-4 12:54:11
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
沙丘 发表于 2018-3-12 09:18:56
谢谢分享!!非常好的方法!!
amoyjamie 发表于 2018-4-7 14:27:38
谢谢分享!!非常好的方法!!
linshen 发表于 2018-4-10 21:55:07
谢谢!可以借鉴!!
celia 发表于 2018-4-19 14:32:28
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
瑞心 发表于 2018-4-25 19:10:19
谢谢分享!!非常好的方法!!
左右瞳 发表于 2018-5-24 20:35:33
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
瞎ice娃娃 发表于 2018-5-31 10:51:40
非常好的练习技巧。非常感谢!
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