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把水面当作墙面
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把水面当作墙面
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韵之天下
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韵之天下
韵之天下
发表于 2018-3-8 08:34:13
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把水面当作墙面,你就可以事半功倍
试想如何爬上一面墙。首先,你两手举高用手掌扣住它,假设你手臂力量足够,向上一跃再往上一撑,身体就能顺利向上移动。移动的只是你的身体,手掌并未移动位置,仍撑在墙头。你手臂的确用力了,它出力的目的是在克服地心引力。
有利于水感形成的手臂姿势:高肘
怎样才是有利于水感形成的手臂姿势?我们以上述在水中手掌撑在墙面上前进的画面为例,如果身体要顺利前进,手掌的位置绝对比身体低,才能让身体的体重有效转移到手掌上,形成稳固的支撑点。高肘划水(肘高于掌)正是让手臂有效支撑体重的最佳方式。但如果只是像上图中,依样画葫芦地用高肘划,又会变成像跑动跑机步机上的履带似地划动流水而已。
想在水中形成稳固水感的方法在于:有效地让身体体重转移到前伸臂手掌的支撑点上,这才是根本之道!
水感形成的起点:了解水感如何形成之后,你当然还会想接着问:那要怎么练才能加强水感呢?
实际练习之前,你还必须先知道水感形成的起点刚好是在开始提臂的瞬间,为什么呢?因为提臂所造成的失重状态会突然加压到前伸臂上,那股压力会使水变得实在。换句话说,水感的形成时机在抓水的瞬间,记得还在初学
自由泳
的时候,教练一直说:“抓水很重要!没抓到水,后面都是白划。”虽然抓水看起来的确是用“手”去“抓”的动作,但实际上手掌中所形成的水感,是由于提臂时体重忽然转移到手掌上形成的。
如何维持一贯的水感?
提臂之后,同侧的肩膀顺势滚转出水,由于此时部分身体体积出水,浮力因此降低,造成体重瞬间大于浮力,因此维持水感的关键就在你是否能延续肩膀出水时所带来的“加压感”,而且把这股压力传导到水中的抓水臂上。这股因转肩失重所带来的压力,会让你的划水臂像压在实体物上(像前面举的墙面一例),越能确实把“失重”时的“加压感”传导到划手臂上,你就越能掌握到“实在的水感”。
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小川
发表于 2018-11-30 15:50:44
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帮帮顶顶!!
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weir
发表于 2018-3-23 21:53:53
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韵之天下
发表于 2018-4-10 09:30:11
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谢谢了,谢谢啊
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小记者
发表于 2018-6-5 17:53:18
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梦梦
发表于 2018-6-20 15:48:03
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好好学习,提高水平!多发布游泳教程,谢谢分享,多多参考,不断提高。
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一格来了
发表于 2018-7-3 15:43:07
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蕾丝蛙
发表于 2018-7-6 10:57:47
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悠游游泳网很不错,欢迎加入。
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phillipz
发表于 2018-7-17 13:58:58
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沙丘
发表于 2018-7-28 09:48:18
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南追
发表于 2018-7-28 16:32:28
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