自由泳步骤1——建立平衡的呼吸

小飞鱼

步骤1——建立平衡的呼吸
开始的时候，这个练习有没有呼吸管都可以。我们这个练习是没有呼吸管的，所以你可以看到更清楚。然而，更长的训练中，最好能戴上呼吸管。
这个练习是最简单的平衡练习。手臂向前伸展，手掌朝下，眼睛看向底部。
轻轻踢腿，这样你就不会在踢腿时产生不正确的平衡感受。我们使用脚蹼可以付出少一些代价。
这里的重点是稳定性。除了踢以外的任何动作都不做。注重引导手的坚固性和刚性。
想想手指是怎样穿过水的，以及除了指尖以外，手臂上的任何部分都没有水压迫的感觉。让手臂的其余部分消失在手指后面。
顶部的肩膀应该露出水面并尽可能把手臂往下放。在某些情况下，手是贴着臀部的。
再说一次，集中注意力于稳定除踢腿以外的任何动作都不做。