[高阶泳者] 一起分析学习如何利用浮板和呼吸管获得平衡

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沙丘 发表于 2018-3-12 22:34:56
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我们来快速学习一下,在这个过程中的第一步
浮板夹在两腿之间,典型的位置,训练者可以专注于游泳中的身体平衡和身体姿势
所以要努力保持他的身体和背部,臀部和脚的联系。
尽量不要让身体的任何部位出现下沉或不在一条线的情况
当游泳者感觉舒适,我们让游泳者只是一点点地从一边滚动另一边,试图保持一条线,稳定性
直到你看到他开始在滚动中失去身体的稳定性 ,臀部开始下沉,我更希望他们在开始下一步之前回到流线体再开始游进。
为了让他再多的寻找这些感受,转换需要在稳定位置的基础上,开始稳定时,然后滚动,然后游进,用稳定的腿法。
这就是简单易学的第一步
你很想知道当游泳运动员们努力做什么样的姿势,第一就是要有漂亮的流线体,然后开始滚动,从一边然后他开始向另一边滚动。
我们会让整个过程在他们没有发现的时候可进行这是非常重要的
因为他们开始让腿尽可能绷直,形成直线。
我们要确保我们的核心位置在胸前还有腹肌,并确保它尽可能的保持直线。
整个过程在他们没有发现的时候可进行整个过程在他们没有发现的时候可进行开始稳定时然后滚动,用


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