[中阶泳者] 酒店的泳池如何游泳训练

[复制链接]
鱼人 发表于 2018-3-14 09:41:09
10163 0
偶尔,我会问一个问题:当游泳者到一个有“奥林匹克大小泳池”的酒店游泳时,该怎么办?…就像这里说的。

为什么呢?:
你总是可以自由地转圈,但要小心头晕。你也可以游蛙泳蝶泳。然而,练习手臂是一个好主意,这个快速的练习肯定会有帮助。
怎么做:
1。平躺在水面上,让你的脚趾挂在泳池边上。
2。用你的手臂开始摇橹,你很快就会发现你不需要太多的努力来保持自己的背部。
三.大约用手摇橹10次…然后让你的脚蹬离墙壁。
4。向前游到另一边,重新开始。必要时重复。
如何做得很好 :
为了增加你的难度,在你游到另一边之前不要呼吸。为了手臂练习更多,可以戴呼吸管在池边呆更长时间。为了手臂和脚练习更多,戴上手掌努力地摇橹。你也可以改变你的划水方式保持有趣的事情。记住,当你游进的时候,保持对水的感觉和健身一样重要。这件事情是相得益彰的。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim