[高阶泳者] 仰泳-杯头平衡

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天生小浪子 发表于 2018-3-26 10:07:26
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自从我们开始这项训练已经六年了,从第一次开始 ,介绍了一个更好的视觉效果。

为什么呢?:
仰泳中建立稳定的头部位置是良好的仰泳的必要基础。这里有一个快速,简单,便宜的方法来帮助游泳者保持稳定的位置。

怎么做:
1)从一个小杯子或水瓶开始,装满水,但要确保底部是重的。你需要杯子里有足够的水,但不要太多,它会很容易翻倒的。
2)双手推到你的两侧,踢轻松的仰泳,这样你就能感觉到你额头上的杯子。
3)在你感到稳定后,把你的手臂从水面提出来,放到一个流线型的位置。一定要一直踢下去,不要用胳膊在水下划水。
4)在流线型位置踢腿,然后游仰泳。

如何做得很好:
慢慢地回到仰泳,当你开始游得更快的时候,把杯子放在头上。看看在杯子落下之前你能游多快。当你游得更好的时候,试着做一些转身,50或者100的动作。

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