三角肌酸

张兮兮 · 张兮兮发表于 2018-5-3 16:42:35

iswim · iswim 发表于 2018-5-3 16:45:31

右手臂现在已经移向臀部。此时肱三头肌已接手更多阔背肌的工作，可以用来获得更多的推进力。同时左臂前伸，使身体得到最大的拉力及推力。

整个过程的最大的动力发生在2～4

肱三累需要继续锻炼即可。

iswim · iswim 发表于 2018-5-3 16:45:34

右手臂现在已经移向臀部。此时肱三头肌已接手更多阔背肌的工作，可以用来获得更多的推进力。同时左臂前伸，使身体得到最大的拉力及推力。

整个过程的最大的动力发生在2～4

肱三累需要继续锻炼即可。

dhlhwxj105 · dhlhwxj105 发表于 2018-5-3 17:13:23

看了肌肉图，是三角肌，没错

dhlhwxj105 · dhlhwxj105 发表于 2018-5-7 10:07:14

本帖最后由 dhlhwxj105 于 2018-5-7 10:11 编辑

昨天中午又尝试了长游，游的时候注意了转动，移臂的时候尽量放松，游了8圈，一个大突破，三角肌有一点疲劳，但是不像前几天游两圈就很酸，其实感觉还可以再游远一点，但是为了保护肩，不敢再游下去，感谢各位的指导。

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