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自由泳-利用板练习推水动力
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自由泳-利用板练习推水动力
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鱼人
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鱼人
发表于 2018-5-9 14:07:47
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自由泳
-利用板练习推水动力
在和Cullen Jones相处之后,我们在自由泳中看到了一些真正的力量。与其说是专注于早期的垂直前臂,不如说是为了制造水中力量。
为什么这样做:
这个练习不适合每个人,如果你有肩膀问题,或者年龄太小,这可能不适合你。如果你是一个强壮的
游泳
运动员,你可以找到足够小的板来练习,这会使你疲劳不堪,告诉你技术前的真正力量是什么样的,并且对腿部的发力有一定的好处。
如何做到这一点:
1。抓住一组浮板。它们应该足够长,这样它们就可以超过肘部。
2。抓住板在顶部,并沿着你的前臂抓好。
3。游自由泳不要掉板。就是这样。
4。改变距离,但一般来说,不超过100米。
如何做到这一点(要点):
控制浮板,不要让它控制你。推动板向前或刚刚在水面下发力,而不是让它浮动。你还需要保持持续的踢水,由于板如果弹出水面,脚就会被迫掉下来。持续的踢水是一个不容易发现的问题,练习者一般不会注意到,但是教练要注意。
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