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自由泳的秘密在于你的抓水面积
[高阶泳者]
自由泳的秘密在于你的抓水面积
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清澈的水
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清澈的水
清澈的水
发表于 2018-5-9 15:14:01
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自由泳
的秘密在于你的抓水面积所有的
游泳
运动员都需要了解如何使用他们的整个手臂来推水,所以这里有一个有趣的方法来练习你的手拉水,这取决于你的手臂。
为什么这样做:
通过改变手连接水的大小,但要在相同的游程中保持相同次数的技术动作,游泳者必须适应游程中划水尺寸的变化以补偿连接的不足 。这些补偿可以使你的
游泳技术
更加全面。
如何做到这一点:
1)开始使用划手掌25米。表面积的增加通常意味着游泳运动员的划水次数比平时少。数一数划水次数。
2)现在把划手掌取下来,再往前游25秒,数划水次数,并试图和以前的次数一样 。
3)接下来,再游25秒,握拳游…以相同长度相同次数为目标。
如何做到这一点(要点):
做这些组合练习,交替模式:用划手掌,用拳头。25s使用拳头,数划水次数,25s正常游泳,然后划手掌25秒。你对整个技术的知识理解越多,这些计数就越接近。使用更多的力量与手臂内侧,甚至使用更多的踢…这都是合符合规则的,这一切都有帮助。
限制休息,这些快速设置也变得非常具有挑战性。
自由泳的秘密在于你的抓水面积
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