[高阶泳者] 仰泳-把水流控制在泳镜旁

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天生小浪子 发表于 2018-5-21 09:05:22
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仰泳-把水流控制在泳镜旁
我们以前关注仰泳踢水,但这是一个小细节,也可以帮助你的整个身体姿势。
为什么这样做:
当你选择在训练中踢腿时,确保你练习身体的平衡 ,这不仅能帮助你锻炼身体,而且还能帮助你学会最容易旋转的姿势。身体线条越好,游仰泳时越容易旋转。
如何做到这一点:
1)从流线体位置开始,在仰卧踢腿。
2)让你的护目镜在水下向水中足够的倾斜,但你仍然能换气。
3)继续按压,关注水越过泳镜,感觉你的臀部上升到水面。
如何做到这一点(要点)
发挥压力,尽量不要把你的头向后倾斜,让你的泳镜在水面下。如果你倾斜太多,你也会冒着鼻子呛水的危险。在平静的水中练习这个也是最容易的。
最后…始终保持你的头部稳定性, 重点放在泳镜。
拍摄时也要保持镇静。


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