仰泳——仰卧流线型踢水

天生小浪子

仰泳——仰卧流线型踢水

仰卧流线型踢水给你很多机会，不仅训练腿，而且训练你的技术。
从一个漂亮、紧凑的流线型开始…一只手在另一只手上用拇指锁来帮助肘部形成更好的流线体。把二头肌挤在耳朵后面的头上。
躺回水中让臀部抬起。一个关键点是让你的手保持在水面以下。这将使你的躯干和臀部保持一致，并使教练很容易从水面上看到不正确的流线体。
把腿踢得幅度小些，膝盖正好接触水面。
保持脚趾尖，只是触摸水面-足以拖曳一些空气回落水下。不要制造太大的水花。
在整个练习过程中保持一条超级流线型，目标是一直在水中划破最小的洞。