自由泳手臂前伸的重要性

卡布奇强

自由泳手臂前伸的重要性
学习达到你的目标，首先要学会在游泳池完成这项技能。

为什么这样做：
自由泳的全面伸展是游泳运动员各层次的必要基础。学会创建一条滑行线，滑行穿过水，这需要平衡，和滑行意识，将使你有能力在效率或速度作出决定。
如何做到这一点：
1 -慢游 ，流畅自由泳，把注意力集中在伸手尽可能远的地方。
2 -只专注于尽可能远地伸手，而不是在推水完成或手臂恢复中。
3 -感觉手的哪部分对它有最大的压力。它应该是放松的手指，而不是手掌。
如何做到这一点（要点）：
如果你对伸展的理解是正确的，那么身体的其他部分就会进入直线。试图用一点力度推动手向前，你会创造更好、更直接的推水。专注于推水会使你缩短伸展时间，并开始沿着本能的反应在水中移动。
当注意力只集中在伸展上时，泳姿的其他方面开始聚集在一起。更好的平衡将帮助你在 直线上向前推进。你也会把手臂连接到身体旋转，这最终会给你一个更有力的拉力。
年轻的活力使游泳者专注于快速的转身和推水。大家知道，在学习过程中尽早开始对整个技术的理解是最好的，然后随着游泳者年龄的增长做出调整。