[高阶泳者] 蛙泳水下长划臂的3个步骤-练习3

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独飞的叶子 发表于 2018-7-28 00:11:01
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(步骤1)蹬离池边,(步骤2)海豚踢,该是把向后推水结合起来了。
蹬边保持坚固的流线体,需要从手到脚。
结合海豚踢并在下一个步骤的时候稍微暂停。
从肩膀前直直下拉,直到大腿位置不动。
有很多不同的思想流派,关于手应该在哪里结束,,所以试着找一个把手从水里藏起来的地方。,而不是把身体上,是在一个尴尬的位置。。
一个关键的事情要想这个阶段头的位置。记住,头部跟随手是本能的,如果头在这个阶段下沉,你会游得更深,速度变慢。注意两个非常危险的事情在这个阶段…如果你想快点游。
当双手下拉时,找直立起来的感觉保持头部一条线并且保持向前移动。
Step3thumb.jpg


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