[高阶泳者] 蛙泳长划臂下拉动作的常见错误

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独飞的叶子 发表于 2018-7-28 00:41:32
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蛙泳长划臂下拉动作的常见错误
从同一个流线型推进开始,然后简单地拉你的手,并在这个位置,尽你所能滑行。当你分开和拉下时,试着把你的手臂和手分开,这样它们才是唯一移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、躯干、腿和脚——应该保持稳定和静止。让每个部分都流线型,向前移动。

常见错误
如果你向下看,就像这个游泳者正在做的那样,你最终会用下拉回到地面,而不是让自己向前移动。

让我们仔细看看戴夫的下拉动作。当你从前线观看时,注意到戴夫的手好像肘部很高……然后把他的身体从他的手上拉开——好像他把自己从池边的水里抬出来一样。

常见错误
一些游泳运动员试图通过拉得快,所以他们拉得太窄了。他们没有充分利用他们的手臂和前臂的力量。

其他游泳爱好者喜欢感觉阻力,所以他们拉得太宽了。这不是一个强有力的立场。

最有效的下拉看起来像这样。保持身体稳定…肘部很高……然后向后压,好像你从游泳池里出来一样。


STEP #2 - THE PULLDOWN.jpg
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