[高清视频] DRYLAND - SIDEWAYS HOPS

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iswim 发表于 2018-9-6 08:23:18
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Sideways Hops are an intense workout for the glutes, thighs, and support structure for the knees.
Wear appropriate shoes, and set up a low hurdle on a non-slip surface.
Start at one end of the hurdle, with feet not quite shoulder width apart. Focus your eyes on the spot where you want to land.
Jump up and sideways, landing softly and squarely on both feet. Then crouch and spring immediately into your next sideways jump.
These hops are intense, so practice for short distances with great focus on achieving good height...and a soft landing.

040617_Cullen.jpg
jason 发表于 2018-9-7 09:51:20
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
勇少 发表于 2018-9-12 11:16:50
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
无人喝采 发表于 2018-9-18 17:22:13
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
小S 发表于 2018-9-19 16:52:56
非常好的练习技巧。非常感谢!
莫召奴 发表于 2018-12-1 17:50:40
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
小编乐风 发表于 2019-1-7 23:24:12
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Empress 发表于 2019-1-23 20:46:46
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水影 发表于 2019-2-13 22:42:52
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
linshen 发表于 2019-2-24 13:39:31
谢谢分享!!非常好的方法!!
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