[中阶泳者] 仰泳摇橹的感受和引导手

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小飞鱼 发表于 2019-5-24 10:56:19
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这次演习类似于流行的“仰泳”演习,




但是需要一些额外的技巧和技巧。


不同之处在于,当恢复的手进入水中时,


它在抓地的位置上停了下来。


游泳者继续飞,因为她同时抬起……放下……然后抬起拖着的手臂进入恢复阶段。


每一个周期,


游泳者正在对捕获物的“感觉”进行打印,并正在学习如何以及在何处锚定手。


游泳者还必须保持一个稳定的踢腿……以保持水平的身体线条。


尽量不要匆忙采取任何步骤。


要有耐心


用双桨手。


抬起后臂,直到它直接在头顶上,然后控制动作,当你把手放到水里,再把它举起来恢复。


保持一个平稳的步伐和你所有的动作。


为了更深入地研究这个钻头,


试着把手上的抓钩和髋关节的旋转连接起来。


如果这只手找到一个固定的锚点,


手和臀部是相连的,


髋部和肩膀的旋转将帮助你用手拉过去。


注意捕捉点和髋部的旋转之间的联系。


042019 - Ash.jpg
huanghelou 发表于 2019-7-3 21:32:59
让大家一起游起来吧
huanghelou 发表于 2019-7-3 21:43:56
好主意,好主意
huanghelou 发表于 2019-7-7 17:54:50
自由泳推水对于仰泳技术的启发
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