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仰泳摇橹的感受和引导手
[中阶泳者]
仰泳摇橹的感受和引导手
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小飞鱼
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小飞鱼
小飞鱼
发表于 2019-5-24 10:56:19
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这次演习类似于流行的“
仰泳
”演习,
但是需要一些额外的技巧和技巧。
不同之处在于,当恢复的手进入水中时,
它在抓地的位置上停了下来。
游泳
者继续飞,因为她同时抬起……放下……然后抬起拖着的手臂进入恢复阶段。
每一个周期,
游泳者正在对捕获物的“感觉”进行打印,并正在学习如何以及在何处锚定手。
游泳者还必须保持一个稳定的踢腿……以保持水平的身体线条。
尽量不要匆忙采取任何步骤。
要有耐心
用双桨手。
抬起后臂,直到它直接在头顶上,然后控制动作,当你把手放到水里,再把它举起来恢复。
保持一个平稳的步伐和你所有的动作。
为了更深入地研究这个钻头,
试着把手上的抓钩和髋关节的旋转连接起来。
如果这只手找到一个固定的锚点,
手和臀部是相连的,
髋部和肩膀的旋转将帮助你用手拉过去。
注意捕捉点和髋部的旋转之间的联系。
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huanghelou
发表于 2019-7-3 21:32:59
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让大家一起游起来吧
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huanghelou
发表于 2019-7-3 21:43:56
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好主意,好主意
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huanghelou
发表于 2019-7-7 17:54:50
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自由泳推水对于仰泳技术的启发
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