[高阶泳者] 仰泳-如何利用药球增强技术

[复制链接]
夜风 发表于 2019-5-24 11:10:00
10713 1
仰泳-如何利用药球增强技术


在拜访戴顿的时候,


我们被提醒,


不是所有的训练或训练都是关于完美的身体线或平衡。


有时,重点是训练和力量。


为什么要这样做


对于更高级的运动员,


超负荷的系统可以帮助他们提高自己的健康水平,

力量和敏捷。


如何做1)抓住一个药球。


这个特别的重量是8磅。

2)游泳者把球从水里拿出来。


当他们在他们身边表演颤振时。


3)他们需要用手的“双桨”动作,


再加上快速、坚定的踢腿,以保持呼吸的能力。


如何做得很好


但重点是什么呢


记住,这个练习并不适合所有人。


你需要掌握大部分的基本技能。


这是给你们更先进的运动员,


一般来说,


这种类型的运动是在短距离内进行的,强度高。


如果游泳者不能表演这个,


试着减少球团的重量,或者增加一对鱼鳍。

如果你真的想要挑战,你也可以尝试其他标准的平衡姿势。只要确保你已经准备好了!


仰泳-如何利用药球增强技术

仰泳-如何利用药球增强技术
huanghelou 发表于 2019-7-3 21:08:50
那是运动员级别的人才能做到的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
¥免费 呼吸的控制
初级 类型:水上安全
立即学习 139人已学习
好处: •提高呼吸效率 •提高意识 •开发焦点 •松弛反应
游泳基础瑜伽课程
¥免费 游泳瑜伽呼吸
初级 类型:游泳训练
立即学习 112人已学习
改善蝶泳配合技术的6种方法
¥免费 改善蝶泳配合技术
中级 类型:配合
立即学习 172人已学习

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim