[游泳达人] 自己带的自家娃,蝶泳!讨教下训练改进方向!

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玉面小昆虫 发表于 2019-11-4 10:21:31
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本帖最后由 玉面小昆虫 于 2019-11-4 10:22 编辑



12岁,发育得比较晚,还没到生长期,身高155体重70斤,力量很差。
灰熊喱嗨 发表于 2019-11-11 18:25:12
推水那下腿怎么没有打。。。
iswim 发表于 2019-11-11 18:25:36
蝶泳是两次腿。非常明显少了一个节奏腿。。
独飞的叶子 发表于 2019-11-11 18:27:50
划水与打腿配合的时机不对。 u=2714025481,3272528384&fm=173&app=25&f=JPEG.jpg
张兮兮 发表于 2019-11-11 18:29:21
分别打二次腿。

喊一的时候,头带着手入水,压胸抬屁股,二的时候手臂划水到大腿,同时打第二次腿
小猪变身猫 发表于 2019-11-11 18:30:17
蝶泳手、腿的配合 是 两个同时:
一、第 1 次腿打水与手入水 同时进行。
二、第 2 次腿打水与手推水 同时结束。
腿部打水,是因人而异的,世界上游泳运动员的大腿有 2 种类型:
第一种:第1次打腿重,第2次打腿轻。
第二种:第1次打腿轻,第2次打腿重。
目前,国际游泳大赛中,多数采用“第二种:第1次打腿轻,第2次打腿重”。
第 2次打腿重,主要靠手入水时的压肩动作辅助腿部翘起,而使腿部打腿有力。
 楼主| 玉面小昆虫 发表于 2019-11-11 19:36:24
学习了 ! 这个问题 我也有看到  但我觉得他有些力量不够 动作做不到位。
着重  节奏这样改善吧, 加大腿的练习量。
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