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蝶泳手如何抱到水?
[中阶泳者]
蝶泳手如何抱到水?
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发表于 2020-6-14 13:00:14
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蝶泳
腿练得再好,蝶泳手没效率,照样游不快,想请问大佬们蝶泳手得怎么联系?
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BRK.A
发表于 2020-7-13 06:49:51
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#在这里快速回复#正在学习.好好看看
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百草滋味
发表于 2020-10-17 14:43:19
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在不追求速度的健身游世界,把最需要力气的标准蝶游到无为之境,需要的是什么呢?
1,本人之前的文章所述的:身体力量体能基础、腰和肩的柔韧性、动作的标准、流线型的实现。
2,出水辐度要尽量少,别信奉什么飞起来的理论,以为自己好型而躯干拼命上抬。出水只是为了换气,能换到气就行了。躯干出水后尽量紧贴水面,双手出水后不要上抬,平贴水面不让水成为阻力就行了。游得远游得轻松,远比游得型实际。
3,速度不要太快,自己感觉到不辛苦的速度就行了。我在泳道中经常被蛙泳者超过。不要在乎,健身游泳,不是在比速度。一个罕有但慢速持久的泳姿,远比一个普通而快速的泳姿,吸引眼球。
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gladys
发表于 2020-10-17 14:43:51
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一个能以优雅动作慢游的技术含量真的要非常高,之前看一些文章说自游泳两次腿是入门首选,我自已切身感受,并不是那样的,两次腿游得好,那绝对是自由泳基本功扎实的表现,因为二次腿需要极高的水感和流线型,动作不快但效率高,每一个划水动作从头到尾都要正确彻底。
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小飞鱼
发表于 2021-3-2 16:50:04
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节奏很重要的
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清澈的水
发表于 2021-3-3 02:16:49
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注意前伸发力的感觉。
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