[视频] 全浸的三个原则是平衡,流线型,推进力

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独孤求笨 发表于 2020-10-17 14:50:36
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全浸的三个原则是平衡,流线型,推进力。练习时要按照视频教程按次序练习。学会了如何分配你身体的质量,让你身体在水中能静止保持平衡和流线型。
学会后,有在水里漂着游的感觉,非常省力,类似于在天空翱翔的感觉。
对比传统的自由泳,全浸是要先获得在水中漂的感觉,不需要先练打腿。你要感觉到水对你的支撑,感觉在水中很舒适,很安全,很自由。打腿会随着水平的自己逐渐提高。  


cmtsel 发表于 2020-10-17 14:57:30
自由泳姿势标准的话如果在中长距离上是最省力的。我每天自由泳1000,你让我蛙泳1000我还真不行,因为太慢受不了,一块了就没耐力了。在游泳馆我看到的自由泳游的好的很少,比如最简单的,前进的时候头是在水面下的,换气的时候应该转整体身子,并且只有一半泳镜浮出水面,一半在水面下,掌握好了这样最快并且不会呛水。中速的时候侧身换气甚至不用打腿,2下一换气,就打4下腿就够。如果拼命用手臂刨,加上抬头,过分扭脖子,过分打腿,那样明显会很费力,所以要保证姿势啊。

云梦子 发表于 2020-10-17 14:58:10
自学就学全浸,
这和没拿驾照就去开法拉利是一样的。
黑夜水鬼 发表于 2020-10-17 22:18:39 悠游客户端
平衡是基础
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