初冬，游泳前冲冷水的顺序

快乐悠悠

在泳池游泳的泳友都知道，入水前先淋冷水是必不可少的顺序，夏天，往龙头下一站，随意冲，但入冬后，冲冷水会显得缩手缩脚，在这里介绍冲冷水的顺序，与泳友共享。

打开龙头，先伸脚去淋，依次是大腿，双臂，后背，前身，头。这样的好处是让四肢先接触冷水，全身的毛管收缩，再淋躯干，可以减小寒气对身体的突然袭击。

有的人是先用稍温一点的水冲身体，带上帽子。然后把水温渐渐降低，以逐渐适应。最后水温低一点的再冲一下。然后进池，腿先进，适应一下，然后上身下去，再适应一下，最后开始游。

当然还有的是游泳结束后，可以用冷热水交替的办法洗澡，也很好，具体操作是先用热水把身体洗干净，洗暖，之后用冷水淋一淋，再用热水淋身收场。如果觉得冷热交替难受，冷水可以换成温水，只要比热的时候水温低就好。

一楼再补充一点，淋湿头发后带泳帽，前额会滑，这时，用干毛巾把前额抹干再戴，就可以啦。

其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。

长知识，学习了

来自 庸俗生活 的新浪微博

从不冷水冲洗的飘过。。

为什么一定要冲水呢？运动员比赛的时候 都是到场边才开始脱衣服 然后就直接入水了 也没见过哪个人去冲一下水啊  所以我觉得也不必非要冲水 我都是到池边 做一下准备活动后 一咬牙 就下水开游了

水太冷的话，扑入水中就忍不住用力游。

据说冷热水交替洗澡，有些人会不适应，会伤身体

逐渐适应，不要太剧烈，
大致如此，因人而异